Προετοιμασία για τον θηλασμό στην εγκυμοσύνη

Η περίοδος προσμονής του ερχομού ενός μωρού είναι μία περίοδος γεμάτη.

Συνήθως τα ζευγάρια ετοιμάζουν το δωμάτιο του μωρού, ξεκινούν τις πρώτες αγορές για την προίκα του, οι φίλοι ή συγγενείς αρχίζουν να ξετρυπώνουν από τις αποθήκες μεταχειρισμένα καρότσια, κούνιες, αλλαξιέρες ρουχαλάκια. Όλα αυτά είναι μέσα στο παιχνίδι της προετοιμασίας και καλώς γίνονται. Το πιο σημαντικό δώρο που μπορείς να κάνεις όμως στον εαυτό σου και στο μωρό σου είναι η ενημέρωση για το τι στο καλό θα έρθει σε λίγους μήνες!!!

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη προσμονή, ερωτήσεις και αλλαγές. Αν σκέφτεσαι να θηλάσεις, ίσως αναρωτιέσαι:

Χρειάζεται προετοιμασία; Θα τα καταφέρω; Τι μπορώ να κάνω από τώρα;

Η αλήθεια είναι πως ο θηλασμός είναι μια φυσική κι ενστικτώδης διαδικασία, αλλά δεν είναι πάντα αυτονόητος. Η σωστή προετοιμασία στην εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα αγχωτικό ξεκίνημα και σε μια εμπειρία γεμάτη αυτοπεποίθηση.

Πρώτο βήμα λοιπόν ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ , ενημέρωση και πάλι ενημέρωση.

Η γνώση είναι δύναμη. Κατά την εγκυμοσύνη έχεις τον χρόνο και τη διαύγεια να ενημερωθείς χωρίς πίεση. Μπορείς να διαβάσεις ένα ή και παραπάνω σχετικά βιβλία , να παρακολουθήσεις σεμινάρια, να ψάξεις βιντεάκια στο διαδύκτιο ( εδώ μόνο χρειάζεται προσοχή στις επιλογές σου. Θα πρέπει να είναι από πιστοποιημένους συμβούλους θηλασμού, μαίες ή οργανισμούς που ασχολούνται με τη γαλουχία).

Μάθε:

• Πώς λειτουργεί η παραγωγή γάλακτος

• Τι είναι το πρωτόγαλα και γιατί είναι τόσο πολύτιμο

• Πόσο συχνά θηλάζει ένα νεογέννητο

• Τι είναι φυσιολογικό τις πρώτες ημέρες

• Ποιες αλλαγές θα δεις στο στήθος σου τις πρώτες ημέρες

Η σωστή ενημέρωση βοηθά να ξεχωρίζεις τη φυσιολογία από τους μύθους και να εμπιστευτείς το σώμα σου.

2. Ρεαλιστικές προσδοκίες

Ο θηλασμός δεν είναι πάντα «εύκολος από την πρώτη στιγμή». Μπορεί να υπάρξουν:

• Ευαισθησία ή πόνος

• Αμφιβολίες για την ποσότητα γάλακτος

• Κούραση και συναισθηματική φόρτιση

• Σίτιση μέσω αντλήσεων

Όλα αυτά δεν σημαίνουν αποτυχία. Σημαίνουν ότι εσύ και το μωρό σου μαθαίνετε μαζί. Όσο πιο προετοιμασμένη είσαι γι’ αυτό, τόσο λιγότερο θα σε αποθαρρύνουν οι δυσκολίες.

3. Φρόντισε το περιβάλλον υποστήριξης

Ο θηλασμός είναι υπόθεση της μητέρας αλλά ξεκινά και λειτουργεί καλύτερα όταν όλη η υπόλοιπη οικογένεια γνωρίζει τις διαδικασίες και υποστηρίζει.

Κατά την εγκυμοσύνη:

* συζήτησε με τον/την σύντροφό σου τι σημαίνει ο θηλασμός και πώς μπορεί να σε στηρίξει

* ενημέρωσε το οικογενειακό σου περιβάλλον για τις επιλογές σου ( κυρίως τις γιαγιάδες.Αυτές είναι οι ρόλοι κλειδιά την περίοδο αυτή)

* αναζήτησε επαγγελματίες υγείας που σέβονται και υποστηρίζουν τον θηλασμό.

Επέλεξε ανάλογα τη μαία σου, τον/την παιδίατρό σου, την/τον σύμβουλο θηλασμού σου.

4.Πάμε και στα πιο ειδικά ......... Κάνουμε κάτι στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;;;

ΟΧΙ!!! Δεν χρειάζεται «προετοιμασία» των θηλών

Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι πρέπει να «σκληρύνουν» οι θηλές πριν τον τοκετό.

Δεν χρειάζεται:

* τρίψιμο

* κρέμες ή ειδικές ασκήσεις

* άντληση στην εγκυμοσύνη (εκτός αν υπάρχει ιατρική οδηγία)

Το σώμα σου ξέρει τι να κάνει. Η σωστή τοποθέτηση του μωρού μετά τη γέννα είναι αυτή που προλαμβάνει τον πόνο – όχι οι παρεμβάσεις στην εγκυμοσύνη.

---

5. Γνώρισε από πριν έναν σύμβουλο θηλασμού

Η εγκυμοσύνη είναι ιδανική περίοδος για:

* μια προγεννητική συνεδρία συμβουλευτικής

* επίλυση αποριών

* δημιουργία ενός πλάνου υποστήριξης μετά τον τοκετό

Όταν ξέρεις πού θα απευθυνθείς αν χρειαστεί, νιώθεις μεγαλύτερη ασφάλεια.

6. Εμπιστοσύνη στο σώμα σου

Το σώμα σου έχει ήδη ξεκινήσει την προετοιμασία για τον θηλασμό από την εγκυμοσύνη. Οι ορμονικές αλλαγές, η ανάπτυξη του μαστού και η παραγωγή πρωτογάλακτος είναι σημάδια ότι το σώμα σου είναι ικανό.

Θυμήσου:

Δεν χρειάζεται να είσαι «τέλεια».

Χρειάζεται να είσαι ενημερωμένη και υποστηριζόμενη.

Ο θηλασμός είναι σχέση – όχι επίδοση.

Κλείνοντας

Η προετοιμασία για τον θηλασμό στην εγκυμοσύνη δεν αφορά το να κάνεις περισσότερα, αλλά το να νιώθεις πιο έτοιμη και πιο ήρεμη. Με γνώση, υποστήριξη και εμπιστοσύνη, δίνεις στον εαυτό σου και στο μωρό σου το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα.